行走长知识，银川砺剑盾一日冬令营计划开始啦

行走长知识，银川砺剑盾一日冬令营计划开始啦。寒冷的冬季里，无聊的寒假假期，为了不让孩子总是宅在家中，守望电视电脑，天寒地冻无处可去，砺剑盾特训营如期而至。砺剑盾特训营四处充满挑战，更暗藏玄机。

冻伤预防要做到以下几点： 1.运动服装和鞋袜要求保暖和宽松，冰鞋不能太小太挤脚。

2.冬季锻炼时要带御寒用具，要扎紧手套、衣服、裤脚、袖口，防止风雪侵入到衣服内。滑雪时眼部应佩戴眼罩，防止眼角膜冻伤。

3.鞋袜要保持干燥，运动或走路过多后出现潮湿要及时更换。

4.身体静止不动或疲劳时，要注意保暖。不要站在风口处；不要在疲劳或饥饿时坐卧在雪地上；在运动间歇或结束后要及时穿好衣服，这样不仅能预防冻伤，也可预防感冒。

5.饮食中适当补充含蛋白质和脂肪较多的食物。

滑雪运动防止冻伤，滑雪教练解释说很多刚刚开始学的朋友们都以为滑雪是一项非常简单的运动，而且在准备上有很多不足，导致了运动伤害，那么我们在运动之前一定要向教练请教好之后才可以放心练习。

1、滑雪板 基本上分为四类：freestyle（自由式滑雪板），适应硬雪场地和短雪道宽板），适应断崖、雪坡等非滑雪道；常见的Carve（直板），适应压过的滑雪道；Race（竞速滑雪板），场地竞赛专用。滑雪冬令营小编指出若是初学者普通先要先学会双板滑雪，因为双班的弹性比较大，对初学者有种保障效用。

选拔滑雪板时要注意普通而言，长而硬的雪板滑行速度更快，高速时更稳。短而软的雪板转向和驾驶灵活。体重是取舍雪板长度和硬度的关紧因素，体重越大的滑手需要取舍越硬的雪板，长度也需惬当增加。44以上的脚就要考量用加宽板了。板的长度，依据人体的标准身高减去20- 25厘米之间为较佳。

以美国Never Summer雪板为例，较负盛名的回转板（Freeride）Titan硬度为7，减震为8，意味着这块雪板能够承载较大的体重，而且在高速滑行时有美好的安定性。2、滑雪服 滑雪服涵盖的众多，日常我们看见的厚厚的滑雪外衣和滑雪裤只是其中一局部，骑师它还涵盖滑雪专用的内衣、手套、袜子和帽子，它们的质料相对于我们日常穿的衣袜来说比较特别，不一样之居于于它们的颜色更加鲜艳、更加保温有弹性、而且增加防水，有保障效用。

额外，滑雪运动是向来在寒冷中施行的体育，故此在取舍贴身内衣是不要取舍棉制品，理当取舍专门的专门的丝普纶材料制成的贴身、透气并能让汗水分子透出的内衣。