银川公司团建活动方案A沙漠的气温往往是变化莫测

银川公司团建活动方案A沙漠的气温往往是变化莫测 兄弟营自创立以来，就紧紧贴合市场需求，直击客户痛点，做较有效果的活动。一直走在创新与发展的道路上，公司打破行业的单一性，运用互联网技术，将休闲、 建议一、穿着方面 沙漠的气温往往是变化莫测的，这往往给穿着增加了不少困难。就比如：沙漠五月气温较高，晴天白天气温25-30度，地表温度下午较高可达50几度，晚上气温在10-15度左右。阴天或大风天气温会骤降至5度左右。所以着装搭配建议根据自身状况做好保暖和防暑工作。

建议着装：冲锋衣裤（或抓绒）+速干衣裤（或排汗T恤 ） 雨披必备 建议二、饮食方面 饮食也是决定沙漠之旅是否成功的重要因素之一。无后援负重穿越，饮水和食品需自己背负，根据以往经验，每日饮水应在4-5升，食品尽量选择高能量的简单易消化并不易变质的干粮类食品，尽量少用耗水量大的食品，金属或玻璃盛装的食品勿带、减少不必要的负重。4、配餐鱼类、肉类、蔬菜、水果、咸菜都可以吃，也都要吃，关键是均衡，不要过量就行。在人体的生命之火中，糖类就像刨花、干草，脂肪就像秸秆、树枝，蛋白质就像劈柴、木块，缺一不可。5、忌不易消化的食物炸类易贮存，很多驴友喜欢带炸肉，但油炸食品并不易消化；豆腐对于起灶的驴友来说也是常见食料，其实豆类食物也不易消化；水果中的柑、橘、橙，虽然易携带，易食用，但这一类的水果相对来说不易消化；蔬菜中的西兰花等十字花科植物较不易消化。6、餐后小憩有条件的话，午餐的时间安排较好别低于四十分钟，餐后稍微休息一下才能更有精神。一般早晨行走1个小时侯后开始饮水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走时要定时定量饮水，这是考验一个人适应环境和自控的能力，若没有这种自控能力，那你的沙漠之行就可以宣告失败了。

负重徒步穿越沙漠，会耗费很多的能量，建议上午9-10点，下午3-4点边走边拿出少量高热量路餐食用来补充身体能量，并不是等饿的受不了的时候再补充。

食物水的准备及能量营养补充：食物按2晚餐、2早餐、3中餐（路餐）准备（如果有变化另行通知），大家可以多带一些高热量、高营养的食品，尽可能不带垃圾食品。

水每人每天准备5-6升水，可以带一些功能性营养性饮料，喜欢喝酒的个别队员也不要带酒，因为酒精会大量消耗水分，等穿越成功回到市内可以尽情腐败。

在沙漠里，因为个体的差异每个人所需要的水分也不同，建议在出发前几天就要大量饮水，让身体尽量储存水分，在沙漠负重行走时要采用少量多次的饮水方法补充水分，避免不科学的饮水方法。

徒步负重穿越沙漠会耗费大量的体力能量，所以，要求所有队员不管在扎营吃饭或是路餐时都要及时补充食物、补充营养，不要因为累了想多休息一会不想动而不补充能量，那样的话后果会很严重，造成体力严重透支，出现安全隐患。

沙漠之行，一般不是一个人的旅行，结伴而行才是穿越的较佳选择。个人主义要不得，一般团队中每个队员身体素质有差异，体力强的队员一定要记得你是团队中的一员，团队的较终生胜利才是你的较终胜利。不管你如何厉害，不是你逞强好胜的时候，留着多余的体力，帮助那些需要帮助的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义更加重大。设计团建方案设计时的注意事项： 以安全、有序、提升体验感为出发点。（一）宣传做事先造势，成立宣传小组，设计团建主题，公司内部开会征集团建地点，对外在公司官.网和微.信上宣传。（二）人1、须明确分工的工作事项，组建旅游组（外联景区、酒店、住宿）、后勤组（物品、车辆）、宣传组（方案制定及宣传）人员确定。总负责人在每个事项执行前15分钟提醒相关人员；责任人在每个事项完成后，立即向总责任人反馈。2、设立小组长：（如100人分10组，10人1组，选1人为组长，目的是保障成员不掉队，前进有序可以节省过程中在路上的时间）（1）全程步行阶段以小组为单位集中行进。（2）观光车乘坐以小组为单位。